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Régime, mauvaise alimentation, surpoids, effets yoyo : voilà comment on pourrait décrire notre mauvaise hygiène de vie en matière de nutrition. Si se nourrir est une fonction vitale de notre organisme, bien manger ne s’improvise pas. Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un sprint, il s’agit plutôt d’une course de fond. Il vous faudra des mois pour vous réadapter sereinement et quitter vos mauvaises habitudes. Mais, ce n’est pas un travail de titan et tout le monde peut y arriver, à condition de s’en donner les moyens. Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation ? Nous expliquons ce que vous devez savoir afin de vous y mettre étape par étape.
Une des choses dont je suis le plus heureux depuis que je me suis sorti de l’hyperphagie, c’est d’avoir arrêté les régimes. J’ai enfin compris que les régimes n’étaient pas nécessaires à la perte de gras, que pire ils engendraient bien souvent une prise de gras à cause des frustrations qu’ils entraînent et surtout qu’ils … Lire la suite
Si vous souffrez d’hyperphagie boulimique, il y a fort à parier que tout comme moi à l’époque, vous vous restreignez énormément sur ce qui vous est permis dans votre alimentation. Au menu de ces restrictions alimentaires on peut retrouver par exemple : Cuisiner sans matière grasse Ne pas consommer de sucre raffiné Supprimer complètement un … Lire la suite
Recette de flan allégé de légumes Vous le savez, pour contrer mon hyperphagie je suis toujours à la recherche de recettes qui sont à la fois healthy mais aussi rassasiante car il n’y a rien de pire que de sortir de table et de ressentir une sensation de faim ou même de ressentir une envie … Lire la suite
Me rapprochant de jour en jour de mon objectif de diminution de masse grasse, je me suis dit qu’il serait intéressant de vous partager mes conseils anti-gras que je tire de mon expérience mais qui sont aussi vérifié scientifiquement. Cet article est donc fait pour vous si vous cherchez des choses à mettre en place … Lire la suite
Cela faisait quelques semaines que je n’avais pas partagé une recette mais aujourd’hui j’ai décidé de vous faire découvrir une recette de poulet à la grecque qui a le mérite d’être : Très peu calorique. Extrêmement facile et rapide à préparer. Rassasiant et pouvant être mangé à volonté. C’est un repas idéal si vous êtes … Lire la suite
Dans cette quête que j’ai de développement personnel et de m’améliorer quotidiennement, j’ai voulu m’intéresser à ce que nous avons de plus précieux dans ce cadre à savoir le cerveau et comment est ce que ce que nous mangeons va influer sur celui-ci. Ainsi, voici l’idée de base sur laquelle je me suis appuyé : … Lire la suite
Cette semaine j’ai expérimenté une nouvelle recette qui est celle du tian de légumes à la mozzarella et qui possède à son actif plusieurs mérites : C’est une recette végétarienne Elle est pleine de nutriments et de produits sains Ce plat est réconfortant et rassasiant C’est une recette que vous pouvez préparer dans un cadre … Lire la suite
Le sucre est une addiction qui est pour un grand nombre de personnes un refuge dans lequel s’installer lorsqu’on est moins bien par exemple. Le problème avec le sucre c’est que plus on en mange, plus on a envie d’en manger. Il agit véritablement comme une addiction, comme une drogue dont on ne peut se … Lire la suite
Avant de commencer cet article et vous parlez des brûleurs de graisse naturel il me semble essentiel de rappeler quelques éléments en préambule : Les brûleurs de graisse qu’ils soient naturels ou non ne sont pas des remèdes miracle à la perte de poids ou de gras La perte de poids ou de gras ne … Lire la suite
On continue cette semaine les recettes saines et de saison avec une recette de curry thaï de poulet, courge et patate douce. C’est une recette plutôt adaptée pour le midi pour faire le plein d’énergie et être en forme pour le reste de la journée et sa séance de sport. En effet, cette recette est … Lire la suite