15 conseils pour augmenter la lipolyse et destocker ses graisses

Dans un précédent article, je vous expliquais que le mécanisme de la lipolyse était celui de la dégradation des graisses et qu’à ce titre pour perdre du gras il était nécessaire de l’activer. Aujourd’hui à travers cet article je vous parle de mes conseils pour activer ce mécanisme et donner à votre organisme un maximum … Lire la suite

6 idées reçues à propos de votre métabolisme

idées reçues métabolisme

Le métabolisme, c’est la mécanique à travers votre corps va venir transformer les aliments que vous mangez en énergie. Évidemment sachant cela, on souhaite toujours avoir un métabolisme plus élevé afin d’utiliser plus de calories. Le cas échéant, plus le métabolisme est bas, moins vous utiliserez de calories. Les idées reçues à propos de votre … Lire la suite

Qu’est-ce que la lipolyse ?

Depuis que je me suis libéré de mon trouble du comportement alimentaire, j’accorde une importance extrême à la compréhension de comment fonctionne chaque chose. Il m’apparait évident désormais que pour résoudre une problématique, il faut en comprendre tous les mécanismes. Je me suis libéré de mon hyperphagie et de ma boulimie en comprenant les mécanismes … Lire la suite

5 exercices pour travailler les pectoraux

pectoraux exercices homme

On ne va pas se mentir, en commençant la musculation, l’objectif était d’avoir des pectoraux bien dessinés. C’est sans doute l’objectif le plus convoité de nombreux amateurs de musculation d’ailleurs afin d’avoir un torse bombé. Mais, les obtenir ou les entretenir demande de réaliser les exercices adéquats et à un rythme régulier. Faire des pompes, … Lire la suite

5 exercices pour travailler les bras

bras exercices homme

Lorsqu’on pratique la musculation, on a toujours un peu le souhait d’avoir des bras musclés capables de porter et soulever de lourdes charges. Les exercices pour travailler les bras et leur donner la masse musculaire nécessaire ne manquent pas et varient en difficulté selon le niveau du pratiquant. Les exercices pour débutants pour travailler les bras … Lire la suite

Proprioception : tout savoir

Proprioception

Si vous n’avez jamais entendu parler de mot, rassurez-vous c’est tout à fait normal et je ne le connaissais pas non plus jusqu’à il y’a encore quelques semaines. J’ai découvert ce mécanisme en réalisant des séances de kiné suite à une cervicalgie persistante. Et après avoir réalisé des exercices de proprioception, j’aurais aimé connaître ceci … Lire la suite

Les compléments alimentaires et le sport

compléments alimentaires et sport

En préambule de cet article, je voudrais vous alerter sur le fait qu’il ne faut pas se tromper et que comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires ne sont que des compléments qui ne viendront pas compenser : Des entraînements réguliers. Une alimentation variée et équilibrée. Une bonne récupération. Toutefois, une fois qu’on a dit … Lire la suite

Complément alimentaire : qu’est ce que la BCAA ?

bcaa

Dans le cadre de mon alimentation, j’ai parfois recours à des compléments alimentaires permettant d’améliorer mes performances sportives dans le but évidemment sous jacent d’améliorer ma forme physique. Attention toutefois à ne pas s’imaginer que les compléments alimentaires sont des solutions miracles permettant de modifier elles-mêmes votre corps car ce n’est pas le cas. Ce … Lire la suite

Afin que je puisse vous aider face à ces troubles alimentaires et vous proposer les meilleurs contenus possibles, j'ai créé un questionnaire dédié.

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