Qu’est-ce que la lipolyse ?

Depuis que je me suis libéré de mon trouble du comportement alimentaire, j’accorde une importance extrême à la compréhension de comment fonctionne chaque chose. Il m’apparait évident désormais que pour résoudre une problématique, il faut en comprendre tous les mécanismes. Je me suis libéré de mon hyperphagie et de ma boulimie en comprenant les mécanismes … Lire la suite

Exercices pour travailler les pectoraux – Homme

pectoraux exercices homme

Avoir des pectoraux musclés est sans doute l’objectif le plus convoité de nombreux amateurs de musculation afin d’avoir un torse bombé. Mais, les obtenir ou les entretenir demande de réaliser les exercices adéquats et au rythme qu’il faut. Faire des pompes, des écartés, du développé, du pull-over et d’autres exercices dans le genre permet de … Lire la suite

Exercices pour travailler les jambes – homme

exercices jambes homme

Avoir de belles jambes toniques n’est pas uniquement le rêve féminin, mais également, un grand idéal masculin. Cela donne de l’élégance et plus de prestance dans la démarche. Pour arriver à travailler ces jambes, les exercices sont nombreux et varient selon que le pratiquant est débutant ou à un niveau avancé. Les squats sautés Lorsqu’on … Lire la suite

Proprioception : tout savoir

Proprioception

Si vous n’avez jamais entendu parler de mot, rassurez-vous c’est tout à fait normal et je ne le connaissais pas non plus jusqu’à il y’a encore quelques semaines. J’ai découvert ce mécanisme en réalisant des séances de kiné suite à une cervicalgie persistante. Et après avoir réalisé des exercices de proprioception, j’aurais aimé connaître ceci … Lire la suite

Les compléments alimentaires et le sport

compléments alimentaires et sport

En préambule de cet article, je voudrais vous alerter sur le fait qu’il ne faut pas se tromper et que comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires ne sont que des compléments qui ne viendront pas compenser : Des entraînements réguliers. Une alimentation variée et équilibrée. Une bonne récupération. Toutefois, une fois qu’on a dit … Lire la suite

Complément alimentaire : qu’est ce que la BCAA ?

bcaa

Dans le cadre de mon alimentation, j’ai parfois recours à des compléments alimentaires permettant d’améliorer mes performances sportives dans le but évidemment sous jacent d’améliorer ma forme physique. Attention toutefois à ne pas s’imaginer que les compléments alimentaires sont des solutions miracles permettant de modifier elles-mêmes votre corps car ce n’est pas le cas. Ce … Lire la suite

Quels sont les bienfaits de la sèche ?

bienfaits sèche musculaire

Dans un précédent article, j’expliquais ce qu’était une sèche en musculation et que c’était une méthode qu’il fallait réaliser avec précaution afin que cette amélioration de notre définition musculaire à travers un gros déficit calorique se passe dans les meilleures conditions possibles. D’ailleurs, si la sèche dispose d’arguments pour ne pas être réalisée sur un … Lire la suite

Afin que je puisse vous aider face à ces troubles alimentaires et vous proposer les meilleurs contenus possibles, j'ai créé un questionnaire dédié.

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